「身体運動」塾

初心者、自己流の方や本格的に運動をはじめたい方にも

身体は運動不足になると機能低下や老化が進みます。

適度な（＝正しくその方に合った）運動をはじめ、続ける事は身体の機能低下や老化の予防になります。

 

目的に合わせたトレーニング方法を知りたい。

トレーニングの目的にはカラダを「引き締める」や「大きくする」などさまざまですが、筋肉には身体を動かす「機能」という大事な役割があります。バランス良く、「身体の機能向上」を考えたトレーニングで効率の良い運動効果を得ることができます。

 

柔軟性の向上を目指す方

柔軟性を高めることは怪我の予防につながります。身体が硬い、動きが硬いだけではなく、前屈はできるが開脚は苦手なども実は日常の姿勢や運動の癖などによるバランスの崩れが原因の場合も！

運動の前後のリセット（＝ストレッチや体操等）でバランスの確認と改善を行います。

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身体の中心力を創りたい方

＝ゆがみの少ない、スムーズに動けるカラダづくり

中心力＝前後、左右、上下など先天的なバランスと後天的な影響によりカラダの軸や中心が決まっています。

若い時は身体も柔らかくよく動いていたが生活習慣や運動不足などでバランスが崩れてきます。

中心力のある身体は年齢を重ねても強く、しなやかさも兼ね備えた機能的なカラダを維持します。また、トップスアスリートには中心力を備えた方が多くおられます。

 

お仕事の忙しい、運動不足の方にも

運動の効果には筋肉だけでなく骨も強くし、血液の循環、心肺機能、消化機能などに関わる臓器や、脳、精神的ストレスの解消にも効果があるといわれています。

ただし、やりすぎや正しくない運動は身体のバランスを崩してしまいかねません。

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コンセプトは機能的なカラダづくりです。

あなたにあったオーダーメイドトレーニングは身体を動かすことが気持ち良くなり、自然に運動を継続していくことにつながります。目的達成のお手伝いをいたします。まずは、ご一緒にはじめませんか？

 

※本教室、個人セッションは医療・治療目的ではありません。